هل سمعت من قبل عن اختبار النوم ؟ ما هو ؟ وكيف يتم إجراؤه؟ تابع المقال الآتي للتعرف على أهم المعلومات حول اختبار النوم.
اختبار النوم
يُعرف اختبار النوم عادةً بـاسم “اختبار تقييم النوم” أو “استبيان النوم”. يهدف هذا الاختبار إلى جمع معلومات عن نوعية وكمية النوم التي يحصل عليها الشخص. يمكن للأطباء والخبراء في مجال النوم استخدام هذه المعلومات لتقديم تقييم دقيق لحالة النوم للفرد وتوجيهه إلى العلاجات أو التعديلات اللازمة. عادةً ما تتضمن أسئلة هذه الاختبارات العديد من الجوانب المتعلقة بنوعية النوم ومعتقدات الشخص بشأن النوم وعادات النوم الخاصة به. يمكن أن تشمل الأسئلة الشائعة في اختبار النوم:
- مدة النوم اليومية: يقصد بها متوسط عدد ساعات النوم التي يحصل عليها الشخص في الليل.
- جودة النوم: تقدير الشخص لجودة نومه، مثل مدى استرخاءه أثناء النوم وما إذا كان يشعر بالتعب أو الانتعاش بعد الاستيقاظ.
- تقييم الأعراض: سؤال عن وجود أي مشاكل مثل الأرق أو الشعور بالتعب أثناء النهار.
- عادات النوم: متى يذهب الشخص إلى النوم ويستيقظ، وكم من الوقت يستغرق الشخص للنوم، وما إذا كان لديه عادات نوم محددة مثل تناول المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم.
- الأسباب المحتملة لاضطرابات النوم: تقييم للعوامل المحتملة التي قد تؤثر على نوم الشخص مثل الضغط النفسي أو المشاكل الصحية.
هذه الأسئلة تهدف إلى تقديم صورة شاملة لحالة النوم للفرد، ويمكن للاختبارات المتخصصة أن تشمل أسئلة أخرى لتقديم تقييم دقيق لحالة النوم.
ما هي طريقة إجراء اختبار النوم؟
يُجرى هذا الاختبار في مختبر لتقييم النوم، حيث يتم توصيل الشخص بأقطاب كهربائية تُربط بفروة رأسه، وجفونه، وأطرافه لقياس موجات الدماغ وحركة العينين وحركة الأطراف وانقطاع التنفس. كما يتم قياس نسبة الأكسجين في الدم عن طريق توصيل الأقطاب بأحد الأصابع، ويتم أيضًا قياس ضغط الدم وضربات القلب ومعدل التنفس. يُجرى الفحص عادةً ليلاً لتسهيل تحليل النوم الطبيعي.
كانت هذه أهم المعلومات حول اختبار النوم، إضافة إلى فحص النوم في المختبر توفر بعض الساعات الذكية فحص النوم منها ساعات جارمن الذكية – أفضل الساعات الذكية في الامارات.